睡觉张嘴巴通常与上呼吸道结构异常、睡眠呼吸障碍或不良习惯相关。儿童可能因腺样体/扁桃体肥大、肥胖青少年可能因肥胖或遗传因素，成人则常与鼻中隔偏曲、慢性鼻炎或睡眠姿势有关。
一、生理结构异常
腺样体/扁桃体肥大是儿童常见原因，会阻塞后鼻孔导致张口呼吸，长期可能影响面部发育。鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻腔结构异常会阻碍鼻呼吸，迫使张口代偿。
二、睡眠呼吸障碍
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）患者因气道反复塌陷，夜间张口呼吸频率增加，伴随打鼾、呼吸暂停及白天嗜睡。肥胖、中年男性及长期吸烟人群风险更高。
三、不良习惯与环境因素
长期单侧鼻塞、张口呼吸习惯形成后难以纠正，尤其在儿童中。环境干燥、空气污浊或睡眠时枕头过高，可能加重鼻通气阻力，诱发张口行为。
四、应对建议
儿童若持续张口，需排查腺样体/扁桃体问题，必要时就医评估。成人应先改善睡眠姿势，保持鼻腔湿润，积极治疗鼻炎等基础病。肥胖者建议减重，OSA高危人群需通过睡眠监测明确诊断。
温馨提示：低龄儿童张口呼吸易导致牙齿畸形，需尽早干预。孕妇及更年期女性因激素变化可能加重鼻塞，应避免长期张口影响睡眠质量。
