小腿抽筋（腓肠肌痉挛）通常由肌肉过度疲劳、电解质失衡或血液循环不畅引发，夜间或运动后高发。
电解质紊乱与脱水：钠、钾、钙、镁等电解质失衡会降低肌肉兴奋性阈值，剧烈运动或大量出汗后未及时补充电解质，易诱发抽筋。老年人群因代谢减慢、肾脏保钠能力下降，更易出现低钙血症导致的夜间抽筋。
血液循环障碍：久坐、久站或血管硬化（如糖尿病、高血压患者）会使下肢血流缓慢，肌肉缺氧引发痉挛。孕妇因子宫压迫血管，夜间腿抽筋发生率显著升高。
神经压迫与神经病变：腰椎间盘突出等神经压迫性疾病，或糖尿病、尿毒症等引发的周围神经病变，会导致神经信号传导异常，诱发肌肉不自主收缩。
药物与疾病影响：利尿剂、他汀类药物及甲状腺功能异常等疾病，可能通过影响肌肉代谢或电解质平衡间接诱发抽筋。低镁血症患者尤其在应激状态下易出现肌肉痉挛。
预防与缓解建议：日常应保持规律运动，避免长时间保持同一姿势；运动后及时补充含电解质的饮料；睡前可温水泡脚5-10分钟促进血液循环；老年人群建议定期监测血钙、血镁水平，必要时在医生指导下适量补充钙剂或镁剂。若频繁发作或伴随疼痛持续不缓解，需排查潜在疾病。
