无痛人流后出虚汗需分阶段调理：术后1~3天以补充水分和电解质为主，可饮用淡盐水或口服补液盐；术后1周内重点补充蛋白质（如瘦肉、鸡蛋）和铁元素（如菠菜、动物肝脏），通过红枣小米粥等食疗改善气血；术后2周后若虚汗持续，可在医生指导下服用中成药调理。
术后早期（1~3天）：此阶段虚汗多因麻醉后血管扩张及失血导致，需卧床休息，避免突然起身，少量多次饮用温白开水或淡盐水，维持电解质平衡，同时注意保暖但勿过度捂汗，可用干毛巾及时擦干汗液。
术后中期（1周内）：身体处于气血恢复期，饮食需增加优质蛋白（如清蒸鱼、豆腐）和含铁丰富食物（如黑木耳、红豆），可搭配黄芪山药粥健脾益气，促进新陈代谢，减少虚汗。
术后后期（2周后）：若虚汗未缓解，可在专业医师指导下服用具有补气养血作用的中成药，同时避免剧烈运动，选择散步等轻度活动，逐步恢复体能，增强体质。
特殊人群提示：年龄<20岁或>35岁者，身体恢复能力较弱，需额外注意营养均衡，避免劳累；有贫血史者，应增加含铁食物摄入，必要时咨询医生调整饮食方案；术后出现持续高热、大量出血等异常情况，需立即就医排查感染或其他并发症。
