每次睡醒都会打喷嚏，可能是睡眠环境中的过敏原刺激（如尘螨、宠物皮屑）、鼻腔黏膜敏感（如感冒恢复期、过敏体质）或睡眠时鼻腔分泌物刺激等因素导致。
环境过敏原刺激：卧室中床品、被褥长期未清洁，易滋生尘螨、霉菌等过敏原。过敏体质者接触后，睡醒时鼻腔受刺激引发打喷嚏，建议定期清洁床品，保持卧室通风干燥。
鼻腔黏膜敏感：感冒、鼻窦炎等疾病恢复期，鼻腔黏膜处于敏感状态，睡眠时分泌物积聚刺激鼻黏膜，睡醒后易打喷嚏。此类情况需积极治疗原发病，避免鼻腔黏膜持续受损。
生理性反射：睡眠时鼻腔分泌物流动，或体位变化导致鼻腔受到轻微刺激，引发保护性打喷嚏。若频率低且无其他症状，通常无需特殊处理，注意日常鼻腔护理即可。
特殊人群注意事项：儿童鼻腔发育未完善，需避免接触毛绒玩具、宠物；老年人鼻腔黏膜萎缩，易受干燥空气刺激，建议使用加湿器保持室内湿度40%~60%。孕妇需减少过敏原接触，必要时咨询医生调整环境。
应对建议：日常注意保持卧室清洁，定期更换床单被罩；过敏体质者可使用防螨床品，避免在卧室放置地毯、毛绒玩具；若打喷嚏频繁伴随流涕、鼻塞，应及时就医排查过敏或鼻炎等疾病。
