晚上睡觉时脑袋嗡嗡响（医学称脑鸣），可能与睡眠障碍、内耳血液循环异常、精神压力或基础疾病相关，持续超过2周需就医排查。
睡眠障碍相关脑鸣：长期熬夜、睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征患者，因脑供血短暂不足或神经兴奋性异常，易出现脑鸣。建议固定作息，睡前1小时远离电子设备，必要时通过睡眠监测明确病因。
内耳循环异常脑鸣：高血压、高血脂或颈椎病患者，因血管弹性下降或颈椎压迫椎动脉，导致内耳供血不足。此类人群需定期监测血压血脂，颈椎病患者避免长期低头，可尝试颈椎牵引改善症状。
精神心理因素脑鸣：长期焦虑、抑郁或压力过大者，神经敏感性增强，易放大脑内声音感知。建议通过冥想、正念训练调节情绪，严重时需心理科评估干预。
特殊人群注意：儿童脑鸣多与腺样体肥大或中耳炎有关，需排查鼻腔感染；孕妇因激素变化和血容量增加，可能诱发短暂脑鸣，分娩后通常缓解；老年患者需警惕脑血管硬化或药物副作用，如降压药、抗抑郁药可能影响脑血流。
若脑鸣伴随头痛、耳鸣加重或听力下降，应尽快至耳鼻喉科或神经内科就诊，通过头颅CT、听力测试等明确病因，优先采用改善睡眠、控制基础病等非药物干预措施。
