小腿骨折后肌肉萎缩通常发生在伤后1~4周内，因制动导致肌肉失用性萎缩。预防需早期干预，康复训练是核心措施。
早期康复干预：骨折固定稳定后（通常伤后1周内），可开始踝泵运动、股四头肌等长收缩训练，促进血液循环，维持肌肉基础功能。
分阶段功能训练：
- 早期（1~2周）：以肌肉等长收缩为主，避免骨折部位受力，预防肌肉进一步萎缩。
- 中期（3~6周）：在医生指导下，逐渐增加关节活动度训练和助力下的肌肉收缩练习，如直腿抬高、膝关节屈伸等。
- 后期（6周后）：根据骨折愈合情况，逐步过渡到负重训练和抗阻训练，恢复肌肉力量和耐力。
特殊人群注意事项：
-老年人及骨质疏松患者：训练强度需循序渐进，避免因肌肉过度牵拉导致二次损伤，建议在专业康复师指导下进行。
-儿童：生长发育快，肌肉萎缩恢复能力强，但需严格遵循医生和康复师的指导，避免过度训练影响骨骼发育。
营养支持：均衡饮食，补充蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类）和钙、维生素D，促进肌肉修复和骨骼愈合。
避免误区：过度依赖药物无法替代康复训练，且肌肉萎缩的核心在于科学的功能锻炼，需长期坚持才能有效改善。
