小腿抽筋（肌肉痉挛）主要由肌肉突然强烈收缩引起，常见于夜间睡眠时，多与电解质失衡、血液循环障碍、神经受压或肌肉疲劳相关。
电解质紊乱：钙、镁、钾缺乏会降低肌肉兴奋性稳定性，引发异常收缩。老年人因钙吸收能力下降，女性绝经后雌激素减少导致钙流失，均增加风险。
血液循环问题：长时间站立或久坐使下肢静脉回流受阻，肌肉缺氧代谢产物堆积，诱发抽筋。肥胖或静脉曲张患者更易出现。
神经压迫：腰椎间盘突出或坐骨神经痛患者，神经受压会异常放电，导致肌肉痉挛。久坐不动的办公人群因腰椎压力增加，风险升高。
肌肉疲劳与运动不当：高强度运动后肌肉未充分放松，或突然剧烈运动导致肌肉过度疲劳，易引发抽筋。运动前未充分热身人群风险更高。
特殊人群注意：孕妇因子宫压迫血管及激素变化，夜间抽筋发生率较高；糖尿病患者因神经病变或血管并发症，更易出现下肢抽筋。
预防措施：日常保证钙（1000~1200mg/日）、镁（300~400mg/日）、钾（4700mg/日）摄入；睡前拉伸小腿肌肉，避免长时间保持同一姿势；运动前后充分补水补电解质。若频繁发作，需排查甲状腺功能、肾脏疾病或药物副作用。
