生理期头晕无力多因激素波动、失血、贫血或低血糖引发，通常与经期特殊生理变化相关。
一、激素波动影响
雌激素水平骤降会使血管舒缩功能紊乱，引发短暂性血压波动，导致头晕。部分女性还伴随情绪波动、头痛等症状，此现象在黄体期结束后逐渐缓解。
二、失血与贫血因素
月经期间经量过多或出血时间延长，可能造成血红蛋白下降（成年女性正常范围110~150g/L），引发脑供血不足。缺铁性贫血（血清铁蛋白<12μg/L）者更易出现乏力、头晕，尤其在经期第2~3天明显。
三、低血糖反应
经期食欲变化或饮食不规律可能导致血糖波动，大脑能量供应不足引发头晕。建议经期保持规律饮食，增加全谷物、瘦肉等复合碳水化合物摄入。
四、其他潜在因素
长期熬夜、压力过大或既往存在偏头痛病史者，经期症状可能加重。特殊人群如青春期少女（初潮后1~2年激素不稳定）、围绝经期女性（激素紊乱过渡期）需特别注意。
温馨提示：若头晕持续超过3天或伴随剧烈腹痛、大量出血，应及时就医排查子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等疾病。日常可通过规律作息、适度运动（如瑜伽）、经期热敷腹部等方式缓解不适。
