孕妇早期可以适量吃芒果，但需结合个体情况，如无过敏史且血糖稳定，可作为营养补充选择。
- 芒果的营养成分与孕期益处：芒果富含维生素C（增强免疫力）、维生素A（促进胎儿视力发育）、钾（维持电解质平衡）及膳食纤维（预防孕期便秘），适量食用有助于补充孕期所需营养。
- 过敏风险及应对：芒果果皮及果肉中的漆酚等成分可能引发过敏，孕妇免疫系统敏感时过敏风险增加。首次食用建议少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒、口腔肿胀等症状，一旦出现应立即停止食用并就医。
- 血糖影响及控制：芒果含糖量约14%，过量食用可能导致血糖波动。孕期血糖敏感者建议每日食用量不超过100克果肉，有妊娠糖尿病史的孕妇需咨询医生后再食用，食用后可监测血糖变化。
- 特殊情况注意事项：对芒果过敏或有严重过敏史的孕妇应避免食用；选择成熟度适中的芒果（表皮柔软、无黑斑），避免未成熟芒果引起肠胃不适；食用前彻底清洗，去除表面残留农药或杂质。
- 食用量与健康提示：建议每次食用量不超过半个中等大小芒果，避免一次性大量食用引发腹胀、消化不良；肠胃功能较弱的孕妇可少量多次食用，确保消化吸收顺畅。
