消除牙龈肿痛需根据病因采取针对性措施，通常3-5天内可缓解。日常需保持口腔清洁，若症状持续或加重，应及时就医明确原因。
一、口腔清洁不当引发的牙龈肿痛
需每日早晚刷牙，采用巴氏刷牙法，每次至少2分钟，配合使用含氟牙膏。饭后用温水或淡盐水漱口，使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。
二、饮食刺激导致的牙龈肿痛
避免辛辣、过冷过热食物，减少糖分摄入。多食用富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），补充维生素B族促进黏膜修复。
三、牙周疾病引发的牙龈肿痛
若伴随牙龈出血、口臭等症状，可能为牙龈炎或牙周炎，需及时就诊。医生可能建议局部使用含氯己定的漱口水，或进行牙周洁治。
四、全身性疾病或特殊人群注意事项
糖尿病患者需严格控制血糖，避免因血糖波动加重牙龈问题。妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，需加强口腔护理，减少刺激性食物摄入。儿童应在家长监督下刷牙，避免使用成人牙膏，6岁以下儿童慎用含氟漱口水。
五、药物使用原则
若疼痛明显，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期使用。用药前确认无过敏史，特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）需提前咨询医生。
