半月板损伤后需根据损伤程度和位置选择处理方式。轻度损伤可保守治疗，中重度或撕裂损伤多需手术修复，术后需规范康复训练。
一、轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）
此类损伤以保守治疗为主，如休息、冰敷、加压包扎及抬高患肢（RICE原则），同时可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛。康复期间避免剧烈运动，逐步进行关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高练习，增强膝关节稳定性。
二、中重度损伤（Ⅲ度）
若出现明显撕裂或关节卡顿、交锁症状，需尽快就医，通过关节镜手术修复或部分切除损伤半月板。术后需佩戴支具保护2-6周，期间在医生指导下进行被动屈伸练习，避免肌肉萎缩。
三、特殊人群注意事项
老年人因关节退变，术后恢复较慢，需加强营养支持，补充钙质和维生素D，促进骨骼修复。儿童半月板损伤多为急性创伤，应优先保守治疗，避免手术对骨骼发育的影响。运动员或年轻患者术后康复周期较长，需制定个性化康复计划，逐步恢复运动能力。
四、预防复发建议
日常运动前充分热身，避免突然扭转膝关节。体重超标者需控制体重，减轻关节负担。长期伏案工作者应定时活动，避免膝关节僵硬。定期进行膝关节功能评估，早期发现退变迹象并干预。
