脊柱疼通常由脊柱结构退变、损伤或炎症引起，常见于长期不良姿势、年龄增长或外伤后，需结合具体病因判断。
一、脊柱退变相关疼痛
随年龄增长，椎间盘水分减少、弹性下降，易引发颈椎或腰椎间盘突出，压迫神经导致疼痛，尤其常见于中老年人及长期伏案工作者。
二、肌肉劳损性疼痛
长期保持同一姿势（如久坐、低头）会使腰背肌持续紧张，引发无菌性炎症，表现为酸痛、僵硬，年轻人及办公室人群高发。
三、创伤或意外导致的疼痛
跌倒、运动损伤等外力可能造成椎体骨折或韧带拉伤，疼痛剧烈且活动受限，需及时就医排查骨折风险。
四、炎症性疼痛
强直性脊柱炎等自身免疫性疾病会侵犯脊柱关节，多见于青壮年男性，疼痛夜间加重，伴晨僵，需长期规范治疗。
特殊人群注意事项：
- 儿童青少年：避免长时间负重或不当运动，发现姿势异常及时纠正；
- 孕妇：孕期激素变化及体重增加易引发腰背痛，建议使用孕妇专用护具，避免久坐；
- 老年人：骨质疏松患者需加强钙质摄入，预防椎体压缩性骨折，选择温和运动如散步。
建议：疼痛持续超过两周或伴肢体麻木、发热等症状，应尽快前往正规医疗机构就诊，明确病因后再进行针对性治疗。
