女性经期可以洗澡，关键在于选择淋浴、控制水温（38-40℃）、避免盆浴并注意保暖。
一、正常经期洗澡的注意事项：女性经期淋浴安全，建议水温38-40℃，避免冷水或过热。水温过低易致子宫收缩引发痛经，过高则易头晕。应避免盆浴，因水中细菌易通过微开的宫颈口上行，增加感染风险。洗澡时间控制在10-15分钟，过长易体力不支。
二、特殊经期状况下的洗澡建议：痛经严重者可提前热敷腹部，洗澡时水温调至40℃，避免水流直接冲击腹部；经量过多时缩短时间，避免站立过久；经量过少且有血块者，可在洗澡前温水泡脚10分钟，促进血液循环。
三、特殊人群的洗澡禁忌与建议：青少年（<12岁）需家长协助，避免独自长时间洗澡，注意防滑；老年女性因皮肤干燥，水温以37-39℃为宜，避免沐浴露过度刺激，洗完后及时涂保湿乳液；有妇科炎症史者，使用温和清洁用品，避免阴道冲洗，不适需暂停并咨询医生。
四、洗澡相关的卫生与安全细节：避免盆浴，选择淋浴并使用固定清洁用品；洗澡前后注意保暖，例如洗澡前喝温水，洗澡后立即擦干身体，尤其是腹部、背部；月经期间避免刺激性沐浴露，可选择无香精配方，减少皮肤刺激。
