牙龈上长了个肉疙瘩可能是炎症、增生或囊肿等情况，多数与口腔卫生不佳或局部刺激有关，需结合具体表现判断性质。
- 牙龈炎症性增生：牙菌斑、牙结石长期刺激可引发慢性牙龈炎，表现为牙龈红肿、质地松软，触碰易出血。常见于口腔卫生差、刷牙不彻底者，尤其吸烟者及妊娠期女性因激素变化更易发生。
- 牙周脓肿或根尖周炎：牙周炎严重时形成脓肿，或龋齿未及时治疗导致牙根感染，脓液积聚形成牙龈下隆起。此类情况常伴随牙齿疼痛、咬合不适，需及时就医。
- 牙龈瘤或良性增生：长期机械刺激（如刷牙方式不当、牙冠不合适）或激素变化（青春期、妊娠期）可能引发牙龈瘤，表现为圆形或椭圆形肿块，质地较硬，颜色接近正常牙龈。
- 口腔黏膜囊肿或肿瘤：如黏液腺囊肿、乳头状瘤等，通常无痛，生长缓慢，需通过病理检查确诊。口腔癌虽少见，但长期不愈、溃疡或出血的肿块需警惕。
若肿块短期内增大、疼痛、出血或影响进食，应尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，通过口腔检查、影像学检查明确诊断，必要时进行手术切除或药物治疗。日常需保持口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口，定期洗牙，避免刺激性食物及烟酒，减少局部刺激。
