带牙套疼主要是牙齿受力后的正常生理反应，一般在初次佩戴或复诊加力后1~3天内出现，疼痛程度与牙齿移动速度、个人敏感度相关，多数人可自行缓解。
牙齿受力移动：牙套（矫治器）通过施加持续力量使牙齿在牙槽骨内缓慢移动，牙周膜内的神经末梢受到牵拉刺激，引发疼痛或酸胀感。
佩戴初期适应：初次佩戴或每次复诊调整后，牙齿受力明显，疼痛可能更明显，通常持续1~3天，之后逐渐减轻，这是牙齿适应新位置的正常过程。
个体差异影响：疼痛程度因人而异，青少年骨骼生长活跃、牙齿移动快，疼痛可能稍明显；成年人骨骼代谢较慢，疼痛持续时间可能稍短，但敏感度可能更高。
特殊情况应对：若疼痛剧烈或持续超过一周，可能是受力过大或牙齿位置异常，需及时联系正畸医生调整矫治器，避免影响治疗效果或造成牙齿损伤。
缓解建议：疼痛期间可选择温凉的软食，避免过硬、过黏食物；轻度疼痛可耐受，严重时可在医生指导下短期使用非处方止痛药（如对乙酰氨基酚），但不建议长期依赖药物。
儿童注意事项：低龄儿童（6~12岁）佩戴牙套时，家长需监督口腔卫生，避免因疼痛影响进食和咀嚼，可适当增加富含钙的食物，促进牙齿适应过程。
