快速止鼻血的核心方法是直接压迫止血，通过捏住鼻翼两侧、低头前倾等动作压迫出血点，同时冷敷鼻梁或颈部，多数情况下可在5~10分钟内止血。
- 成人鼻出血：保持身体前倾约30°，用拇指和食指捏住两侧鼻翼（鼻孔外侧软骨处），持续压迫5~10分钟，期间避免抬头（防止血液流入喉咙）。若有条件，可用冰袋或冷毛巾敷鼻梁上方，降低局部温度和血流速度。
- 儿童鼻出血：家长需安抚孩子情绪，让其坐姿前倾（头稍低），用拇指和食指轻捏鼻翼，持续5~10分钟。注意避免孩子哭闹或剧烈活动，同时观察出血量，若频繁出血需就医。
- 高血压患者鼻出血：除上述压迫法外，需保持情绪稳定，避免紧张。若血压较高，可在止血后监测血压，必要时遵医嘱调整降压药物，但不可自行停药。
- 反复鼻出血（如每周≥2次）：可能与鼻腔干燥、血管脆弱或全身性疾病（如凝血功能异常）有关。建议日常使用生理盐水喷雾保持鼻腔湿润，避免挖鼻。若止血困难或伴随头晕、乏力，需及时就诊排查病因。
特殊人群提示：孕妇、老年人及糖尿病患者需格外注意，因可能存在血管脆性增加或凝血风险，止血时避免用力过猛，必要时立即联系医护人员。
