口香糖适量食用无明显危害，但过量可能引发消化、牙齿及颞下颌关节问题。
过量食用的潜在危害
- 消化系统负担：咀嚼过多口香糖可能导致胃酸分泌增加，引发胃部不适或消化不良，尤其空腹时更明显。
- 牙齿健康风险：长期嚼口香糖可能造成牙齿磨损或咬合异常，儿童乳牙期咀嚼黏性口香糖还可能影响牙齿排列。
- 颞下颌关节问题：过度咀嚼可能使颞下颌关节负担加重，出现关节弹响、疼痛或活动受限，尤其青少年处于生长发育期需注意。
- 口腔肌肉疲劳：持续咀嚼会使咀嚼肌过度使用，导致面部肌肉酸痛，影响正常进食和说话。
特殊人群注意事项
- 儿童：建议选择无糖、低黏性口香糖，避免吞咽风险，单次咀嚼时间不超过15分钟，每日不超过1-2块。
- 胃病患者：胃酸过多、胃溃疡或胃食管反流患者应减少口香糖摄入，避免加重症状。
- 孕妇：孕期激素变化可能影响口腔健康，建议咨询医生后再食用，避免含咖啡因或刺激性成分的口香糖。
科学食用建议
- 选择无糖口香糖，减少龋齿风险；控制每日食用量，单次不超过10分钟，避免依赖咀嚼行为。
- 运动后或饭后适量咀嚼可促进唾液分泌，帮助清洁口腔，但不可替代刷牙。
