一到晚上睡觉鼻子就堵，可能是环境因素、生理结构、疾病或药物影响导致，常见于过敏性鼻炎、鼻息肉、腺样体肥大等情况，夜间症状加重与体位变化、分泌物积聚相关。
环境因素导致的鼻塞：夜间空气干燥或温差大，刺激鼻黏膜收缩，可使用加湿器调节湿度（建议湿度保持40%~60%），同时避免睡前接触灰尘、花粉等过敏原。
过敏性鼻炎引发的鼻塞：接触尘螨、宠物皮屑等过敏原后，鼻黏膜发生过敏反应，出现鼻塞、流涕。可使用生理盐水洗鼻清除过敏原，必要时在医生指导下使用抗组胺药物缓解症状。
鼻腔结构异常或疾病导致的鼻塞：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大等，需通过鼻内镜检查明确病因。儿童腺样体肥大可能影响睡眠呼吸，成人鼻息肉需手术治疗，具体方案需由耳鼻喉科医生制定。
药物与生活习惯影响：某些降压药、抗抑郁药可能引起鼻黏膜充血，长期使用减充血剂滴鼻也会导致药物性鼻炎。建议睡前避免饮酒，减少辛辣刺激食物摄入，保持规律作息，增强鼻黏膜抵抗力。
特殊人群需注意：孕妇及哺乳期女性用药需谨慎，儿童鼻塞应优先使用生理盐水洗鼻，避免自行用药；老年患者若鼻塞伴随头痛、嗅觉减退，需警惕鼻腔病变，及时就医排查。
