嗓子发干可能与环境因素、生理状态变化或疾病相关。常见原因包括环境干燥~湿度不足、饮水过少、呼吸道感染、用嗓过度，或存在慢性咽炎、甲状腺功能异常等潜在问题。
环境与生理因素：长期处于空调房、暖气环境等干燥场所，空气湿度低会导致呼吸道黏膜水分流失；剧烈运动后或高温天气下，身体水分消耗增加，未及时补充水分易引起嗓子发干。
用嗓习惯与健康问题：长时间大声交谈、唱歌或频繁清嗓可能损伤咽喉黏膜；感冒、流感等上呼吸道感染初期，炎症刺激会引发嗓子发干、灼热感；慢性咽炎患者常因咽部黏膜慢性充血、腺体分泌减少出现持续性干燥。
特殊人群注意事项：老年人因代谢减慢、唾液腺功能减退，易出现生理性干燥；婴幼儿免疫系统尚未完善，长时间哭闹或鼻塞导致经口呼吸增加水分蒸发，家长需注意室内加湿并观察是否伴随发热等症状。孕妇在孕期激素变化可能影响唾液分泌，需增加水分摄入避免脱水。
应对建议：优先通过改善环境湿度（使用加湿器维持40%~60%湿度）、增加饮水量（每日1500~2000ml温水）、避免辛辣刺激食物等非药物方式缓解；若症状持续超过2周或伴随吞咽困难、声音嘶哑，建议及时就医排查潜在疾病。
