声音嘶哑食疗方需根据嘶哑原因选择，急性炎症期（1~3天）优先补水润喉，慢性期（>1周）侧重滋阴生津，通常1~2周可见改善。
一、急性炎症性嘶哑（感冒、用嗓过度）
- 蜂蜜柠檬水：温水冲泡蜂蜜（1岁以上适用）加鲜柠檬片，每日3次，蜂蜜需用40℃以下温水稀释，避免高温破坏活性成分。
- 银耳百合粥：银耳泡发后与百合、粳米同煮，每周3次，银耳含天然植物胶质，适合咽喉黏膜修复。
二、慢性劳损性嘶哑（教师、歌手等）
- 麦冬玉竹茶：麦冬、玉竹各5g煮水代茶，每日1剂，玉竹能滋阴润燥，适合长期用嗓者日常调理。
- 梨藕汁：新鲜梨、莲藕榨汁混合饮用，每周2~3次，梨含苹果酸等有机酸，可促进喉部黏膜血液循环。
三、特殊人群注意事项
- 婴幼儿（<1岁）：禁用蜂蜜，可用温凉白开水少量多次滋润，避免呛咳。
- 孕妇：优先选择无添加的鲜榨果蔬汁，减少糖分摄入，避免辛辣刺激食物。
四、关键辅助措施
避免烟酒及辛辣食物，保持室内湿度50%~60%，用嗓后含服无糖润喉糖（薄荷味需谨慎，可能刺激咽喉）。食疗同时需观察症状变化，若持续超过2周或伴吞咽困难，应及时就医排查声带病变。
