吃了槟榔后喉咙不舒服，需立即停止食用槟榔，根据不适程度采取非药物干预（如多喝水、温凉饮食）或药物缓解（如含片），若持续不缓解或症状加重（如吞咽困难、疼痛加剧），应及时就医。
停止槟榔摄入：槟榔中的槟榔碱等成分会刺激口腔黏膜，长期或大量食用会引发口腔黏膜损伤、炎症，导致喉咙不适。立即停止食用是首要措施，避免进一步刺激。
非药物干预措施：若症状较轻，可通过多喝水保持喉咙湿润，避免辛辣、过热食物，选择温凉的流质或半流质饮食（如粥、牛奶），减少对喉咙的刺激；同时注意休息，避免过度用嗓，观察症状是否缓解。
药物辅助缓解：若喉咙疼痛明显，可在医生指导下使用含片类药物（如西瓜霜含片）缓解局部不适，需注意避免儿童、孕妇等特殊人群自行用药。
及时就医指征：若喉咙不适持续超过2天未缓解，或出现吞咽困难、声音嘶哑、发热、呼吸困难等症状，可能提示黏膜损伤严重或感染，应尽快前往正规医疗机构就诊，明确诊断并接受专业治疗。
特殊人群需注意：儿童、孕妇及哺乳期女性应严格避免食用槟榔，若出现不适，需在医生指导下进行干预；有口腔疾病史或过敏体质者，食用槟榔后喉咙不适需更谨慎，建议及时就医排查风险。
