打胎前几天及术后初期的营养补充应以均衡基础营养为核心，需重点补充优质蛋白质、铁元素及维生素C，同时避免辛辣刺激、生冷食物，确保身体状态稳定。
一、营养均衡基础补充
需优先摄入蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）以促进组织修复，每日摄入建议量约1.2~1.5g/kg体重；
同时补充复合碳水化合物（如全谷物、薯类）维持能量，避免过度节食或单一饮食。
二、针对出血风险的营养调整
适当增加富含铁的食物（如动物肝脏、菠菜）及维生素K（如西兰花、羽衣甘蓝），铁的摄入量建议每日18mg，维生素K可辅助凝血功能；
注意烹饪方式避免过度焯水破坏营养，可采用快炒或蒸煮保留活性成分。
三、特殊人群的补充注意事项
年龄<18岁或>35岁者，需额外关注叶酸（如绿叶蔬菜）补充，预防贫血；
有慢性疾病（如高血压、糖尿病）者，应在医生指导下调整糖分、盐分摄入，避免影响基础疾病控制。
四、术后恢复期的关键营养
术后1~2周内继续补充优质蛋白，同时增加水分摄入（每日1500~2000ml）及膳食纤维（如新鲜水果、菌菇类）预防便秘；
避免生冷饮食刺激子宫收缩，可适当增加温性食物（如红枣、桂圆）但需注意适量。
