手淫本身不会直接导致精子质量下降，短期频繁手淫可能引起暂时性精子活力降低或数量波动，通常休息1-2周可恢复。若持续数月发现精子质量异常（如精子活力＜32%、畸形率＞96%），需排查生殖系统感染、精索静脉曲张或长期不良生活习惯（如熬夜、久坐、吸烟）。
短期频繁手淫影响：短时间内多次射精会使精子未充分成熟，表现为精子数量暂时减少、活力下降，一般无需特殊治疗，通过减少频率、规律作息即可恢复。
长期不良生活习惯影响：长期熬夜、久坐导致睾丸局部温度升高，影响精子生成；吸烟、酗酒会降低精子活力，增加畸形率。建议调整生活方式，避免久坐，戒烟限酒，规律作息。
疾病因素影响：生殖系统感染（如前列腺炎、精囊炎）或精索静脉曲张会显著影响精子质量，需及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
特殊人群提示：青少年（12-18岁）手淫频率应控制在每周1-2次，避免过度；成年男性若备孕前发现精子质量异常，建议禁欲3-7天复查，必要时进行精液质量全面检查。
建议措施：若发现精子质量异常持续超过1个月，或伴随会阴部不适、尿频尿急等症状，应及时到正规医疗机构泌尿外科或男科就诊，明确诊断并接受专业治疗。
