一、运动时小便失禁（运动性尿失禁）是运动中腹压骤增（如跳跃、跑步）时尿液不自主漏出，因盆底肌松弛、尿道括约肌控制不足或病理因素导致，女性、产后、老年人及肥胖者高发。
- 压力性尿失禁——腹压骤升（如运动跳跃）时漏尿，因盆底肌松弛或尿道括约肌功能不足。女性因妊娠分娩损伤盆底肌、更年期雌激素下降风险更高；男性因前列腺增生术后或肌肉退化易发生。优先通过凯格尔运动训练盆底肌，必要时短期使用度洛西汀（遵医嘱）。
- 急迫性尿失禁——运动时膀胱突然收缩（尿急）致漏尿，因膀胱炎、糖尿病神经病变或前列腺增生。运动员长期憋尿易增加膀胱敏感性，诱发症状。需通过定时排尿、减少咖啡因改善，药物可选用托特罗定（排除青光眼禁忌）。
- 混合性尿失禁——同时存在压力性和急迫性特征，漏尿更复杂。常见于中老年女性（盆底肌松弛+膀胱活动过度）或多次妊娠史者。建议综合凯格尔运动+膀胱训练，药物需结合两种机制调整。
- 特殊人群干预——产后女性（产后42天开始凯格尔运动，避免过早提重物）；老年人群（65岁以上选游泳、太极等低冲击运动，避免久坐憋尿）；肥胖者（控制体重，每减重5%降低漏尿频率）。
