脚跟两侧出现小水泡多因摩擦、压力或局部潮湿引起，常见于长时间行走、运动或穿着不合适鞋子的人群。多数水泡可自行吸收愈合，但若处理不当可能继发感染。
- 摩擦/压力性水泡：多因鞋型不合适、脚跟与鞋反复摩擦导致，表现为边界清晰、内含清亮液体的小水泡。建议更换宽松合脚的鞋子，减少摩擦区域受力，水泡未破时可涂抹医用抗菌软膏保护，避免自行挑破。
- 汗疱疹/湿疹性水泡：常伴随瘙痒，与局部潮湿、过敏或真菌感染有关，水泡可能群集出现，边界模糊。需保持脚跟干燥透气，避免搔抓，可在医生指导下使用外用抗真菌或激素类药膏。
- 感染性水泡：若水泡迅速增大、红肿疼痛、液体变浑浊或伴随发热，可能是细菌感染。需及时就医，避免自行挤压，医生可能会开具外用抗生素软膏治疗。
- 特殊人群注意事项：糖尿病患者因足部感觉减退，易忽视摩擦损伤，需特别注意足部护理，穿柔软袜子，定期检查皮肤状况；儿童应选择防滑透气的童鞋，避免长时间剧烈运动。
出现水泡后，避免穿过紧鞋子，减少活动量，保持局部清洁干燥，多数情况下可在1-2周内自行恢复。如水泡持续不愈或症状加重，应及时前往正规医疗机构皮肤科或足病科就诊。
