晚上鼻塞白天缓解的现象常见于生理性因素或特定疾病状态，核心机制与鼻腔血管舒缩规律、体位变化及环境因素相关。
鼻腔生理节律性充血：人体鼻腔血管受交感神经支配，白天交感神经兴奋使血管收缩，鼻塞减轻；夜间迷走神经占优，血管扩张易引发鼻塞。这种昼夜节律在健康人群中普遍存在，通常无需特殊处理。
过敏因素：尘螨、花粉等过敏原在夜间持续刺激鼻腔黏膜，晨起后若脱离过敏原环境，症状可缓解。过敏性鼻炎患者常表现为鼻痒、打喷嚏，需避免接触过敏原并遵医嘱使用药物控制。
慢性鼻炎/鼻窦炎：炎症导致鼻腔分泌物增多，夜间平躺时分泌物积聚引发鼻塞，直立后重力辅助分泌物引流，症状减轻。此类患者需就医明确诊断，通过药物或局部治疗改善症状。
特殊人群注意事项：婴幼儿鼻腔狭窄，易因分泌物堵塞夜间鼻塞，建议定期清理鼻腔；老年人鼻腔黏膜萎缩，血管舒缩功能减弱，可能出现持续性鼻塞，需排查基础疾病。孕妇因激素变化也易出现生理性鼻塞，可通过抬高床头缓解。
非药物干预建议：保持室内湿度适宜，避免干燥环境；睡前用生理盐水鼻腔冲洗，促进分泌物排出；避免睡前接触刺激性气味或过敏原。若鼻塞频繁影响睡眠，建议及时就医明确病因。
