经期头痛的治疗以非药物干预为核心，通过调整生活方式、物理干预及心理调节缓解症状，必要时辅以非甾体抗炎药或短效避孕药，优先避免药物滥用。
一、非药物干预措施：生活方式调整需保证经期规律睡眠（避免熬夜），减少咖啡因和酒精摄入，增加深绿色蔬菜、坚果等镁元素丰富食物；物理干预可在头痛发作时冷敷额头或热敷颈部，轻柔按摩太阳穴；心理调节通过冥想、深呼吸放松，减轻经期焦虑。
二、药物治疗选择：对症止痛可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）抑制前列腺素合成缓解疼痛；频繁发作（每月≥4次）者，可在医生指导下使用短效避孕药调节激素或β受体阻滞剂（如普萘洛尔）预防发作。
三、特殊人群注意事项：青春期女性因激素水平波动大，需重点保证睡眠和饮食均衡，避免过度劳累，疼痛加重时及时就医排查；孕期/哺乳期女性优先非药物干预，药物需严格遵医嘱，禁用曲坦类药物；合并偏头痛者记录头痛诱因（情绪、食物），发作时尽早使用非甾体抗炎药，避免长期依赖。
四、长期管理策略：建议记录经期头痛发作周期、持续时间及诱因，建立规律作息，适度运动（如瑜伽）可降低发作频率；若症状加重或伴随视力模糊、呕吐等，需排查其他疾病并及时就医。
