以前不打呼噜，现在突然出现，可能与体重增加、睡姿改变、饮酒或药物影响、鼻腔问题或睡眠呼吸暂停综合征等有关。需结合具体情况分析原因并干预。
体重增加或肥胖：体重短期内明显上升会使颈部脂肪堆积，挤压气道空间，导致睡眠时气流振动软组织引发打呼噜。建议通过健康饮食和规律运动控制体重，减轻颈部脂肪压迫。
睡姿改变或不良习惯：仰卧睡姿时舌根后坠易阻塞气道，侧卧可减少打呼噜。此外，长期熬夜、过度疲劳也可能诱发打呼噜，建议调整睡姿为侧卧，避免睡前饮酒、吸烟及服用镇静类药物。
鼻腔或咽喉部病变：鼻炎、鼻窦炎等导致鼻腔狭窄，扁桃体肥大、腺样体增生等影响气道通畅，均可能引发打呼噜。若伴随鼻塞、流涕、咽痛等症状，需及时就医检查，明确病因后对症治疗。
睡眠呼吸暂停综合征：若打呼噜伴随呼吸暂停、憋醒、白天嗜睡等，可能是睡眠呼吸暂停综合征，需通过睡眠监测确诊。此类情况需在医生指导下进行干预，如使用持续气道正压通气治疗或手术矫正。
特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和体重增加易打呼噜，需控制体重并侧卧；儿童若突然打呼噜，可能与腺样体肥大有关，应及时就诊；老年人需警惕心脑血管疾病风险，建议定期体检监测。
