跟骨骨膜炎通过规范治疗多数可在数周至数月内恢复，具体取决于病因、病情严重程度及治疗依从性。
一、急性创伤性跟骨骨膜炎
由运动损伤或外力撞击引发，表现为跟骨周围红肿热痛。通过休息、冰敷、加压包扎及非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解症状，配合物理治疗（如超声波、冲击波）促进炎症消退，通常4-6周可恢复。
二、慢性劳损性跟骨骨膜炎
长期反复应力导致，常见于运动员、久站人群。需调整生活方式（避免过度负重、选择缓冲性好的鞋具），结合康复锻炼（如足踝屈伸训练）及理疗，多数患者3-6个月症状明显改善。
三、感染性跟骨骨膜炎
由细菌感染引起，伴随发热、局部剧烈疼痛。需使用抗生素治疗，严重时需手术清创引流，病程可能延长至1-3个月，需严格遵医嘱完成疗程。
四、特殊人群注意事项
儿童及青少年骨骼发育阶段，需避免过早高强度运动；老年人代谢较慢，恢复周期可能延长，建议加强营养支持（如补充维生素D与钙）；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染扩散风险。
五、康复与预防
治疗后进行3-6个月的康复训练，增强小腿肌肉力量；日常注意足部保暖，避免受凉诱发炎症；运动前充分热身，选择合适运动鞋，降低复发概率。
