月经周期规律但经量持续少于5ml（约1-2片卫生巾用量），或较既往明显减少，需结合年龄、生活方式及病史综合调理。青春期少女若初潮后1-2年经量少，多因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，可观察；育龄期女性需排查内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症）或宫腔粘连，建议先做性激素六项及妇科超声检查。
内分泌失调型：多囊卵巢综合征需通过规律作息、低GI饮食及体重管理改善，高泌乳素血症需排查垂体瘤并遵医嘱治疗。宫腔粘连型：多有宫腔操作史，需宫腔镜检查明确诊断，必要时手术分离粘连。
生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；适度运动（如瑜伽、快走）改善代谢；减少咖啡因、酒精摄入，经期避免生冷刺激。情绪管理对调节内分泌至关重要，可尝试冥想、深呼吸等方式缓解压力。
特殊人群注意：哺乳期女性经量少属生理现象，无需过度干预；围绝经期女性若经量骤减，需排除卵巢功能衰退或器质性病变，建议3-6个月复查一次激素水平。用药方面，中药调理需在中医师指导下进行，避免自行服用激素类药物。
明确经量少的原因后，针对性干预通常能有效改善。建议先记录月经周期及经量变化，持续2-3个周期后仍无改善，及时就医检查。
