脚内侧骨头突出可能是拇外翻或其他足部骨骼异常，建议先通过X光检查明确诊断。若处于早期（无明显疼痛或畸形进展），可通过调整鞋具、物理治疗改善；若疼痛明显或畸形加重，需考虑专业医疗干预。
一、明确诊断类型
拇外翻常因遗传或长期穿窄鞋导致，表现为大脚趾向外侧偏斜，内侧形成骨性突起；其他如副舟骨、跖骨头炎等也可能引起类似症状，需通过影像学检查区分。
二、早期干预措施
1.更换宽松鞋具：选择圆头、宽鞋头设计，避免高跟鞋或尖头鞋，减轻足部压力。
2.日常护理：温水泡脚促进血液循环，避免过度挤压，可使用拇外翻矫正垫辅助。
三、疼痛管理与康复
1.药物缓解：若疼痛明显，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
2.物理治疗：专业康复师指导下进行足部肌肉拉伸、肌力训练，改善关节稳定性。
四、手术干预指征
若出现持续疼痛影响行走、畸形加重（如大脚趾严重外翻）或保守治疗无效，需由骨科或足踝外科医生评估手术可能性，常见术式包括软组织松解术或截骨术。
特殊人群提示
青少年若因发育异常导致突出，需优先排查骨骼生长问题，避免过早手术；老年患者需综合评估关节退变情况，优先考虑功能恢复而非单纯矫正。
