上火引起牙龈肿痛通常在1-2周内通过科学干预缓解。核心建议：优先非药物干预，必要时使用对症药物，特殊人群需谨慎。
- 非药物干预快速缓解
保持口腔清洁，每日用温盐水漱口2-3次，每次含漱30秒。避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子）。减少熬夜，保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。
- 针对不同病因的处理
若因口腔卫生不佳，需使用软毛牙刷每日刷牙2次，配合牙线清洁牙缝；若因饮食不均衡，增加蔬菜摄入（如西兰花、菠菜），补充B族维生素；若因情绪压力，尝试深呼吸、冥想等放松方式。
- 药物使用注意事项
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意：12岁以下儿童禁用阿司匹林，孕妇及哺乳期女性需咨询医生。药物仅为对症处理，不可长期依赖。
- 特殊人群温馨提示
糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖易诱发口腔炎症；老年人用药前需评估肝肾功能；儿童建议优先通过改善饮食和口腔护理缓解，避免自行用药。
- 何时需就医
