阴茎长度测量分疲软和勃起状态，疲软时让男性自然放松无憋尿无勃起，用直尺抵耻骨联合量至龟头顶端；勃起时通过性刺激充分勃起后用直尺同法测量，测量要直尺贴合皮肤，不同个体有正常差异，有异常担忧可咨询专业医生勿过度纠结。
一、疲软状态下阴茎长度测量
1.准备工作：让男性处于自然放松状态，避免憋尿且阴茎无勃起情况。
2.测量工具：准备一把直尺。
3.测量方法：将直尺的一端抵住耻骨联合（即下腹阴毛覆盖区域的骨性突起处），然后沿阴茎表面平行放置直尺，测量至龟头顶端的距离，此即为疲软状态下阴茎的长度。
二、勃起状态下阴茎长度测量
1.准备工作：男性通过性刺激使阴茎充分勃起，但要注意避免过度用力刺激。
2.测量工具：同样使用直尺。
3.测量方法：将直尺的一端抵住耻骨联合，沿勃起阴茎表面平行放置直尺，测量至龟头顶端的距离，此为勃起状态下阴茎的长度。
需注意，测量时应确保直尺贴合皮肤，尽量减少误差，且不同个体的测量结果存在正常差异，只要在正常生理范围内即为正常情况。若对阴茎长度有异常担忧，可咨询专业医生进行评估，医生会综合多方面因素进行判断，不建议自行过度纠结测量数值而产生不必要的心理负担。
