冻疮是因长期低温导致局部血液循环不畅引发的皮肤炎症，防治需以保暖复温、改善循环为核心，结合科学护理与特殊人群防护。
日常保暖与复温：避免长时间暴露低温环境，穿衣注重防风保暖，鞋袜保持干燥无潮湿；受冻后立即脱离低温，用38-40℃温水轻柔复温，禁用热水烫洗或火烤，可配合轻柔按摩促进循环。
适度运动与循环改善：日常适度快走、搓手跺脚等运动促进全身循环；睡前温水泡脚15分钟（水温38-40℃），配合搓揉涌泉穴改善末梢循环。必要时可在医生指导下短期使用硝苯地平（钙通道阻滞剂）等药物辅助改善微循环。
避免诱发与破溃防护：及时更换潮湿衣物，避免皮肤长时间受压；已出现冻疮时禁止抓挠，破溃后可外用冻疮膏或肝素钠乳膏；若局部红肿瘙痒，可外用多磺酸粘多糖乳膏缓解炎症反应，感染风险高者可外用莫匹罗星软膏。
特殊人群重点防护：老年人、糖尿病患者、外周血管病患者等需严格保暖，糖尿病患者需控制血糖稳定，定期监测足部血运，避免因神经病变或循环障碍加重冻疮。
严重冻疮需及时就医：若出现水疱、溃疡或剧烈疼痛，应尽快就诊，遵医嘱外用抗生素软膏或口服改善循环药物，避免自行处理延误愈合，防止感染、坏死等并发症。
