后脑勺下方长痘多与局部皮肤毛囊堵塞、细菌感染或内分泌变化相关，通常在1~2周内可自行缓解或通过科学护理改善，严重时需就医干预。
一、皮肤清洁不当导致的长痘
长期使用厚重洗护产品或未及时清洁头发、汗液残留，易使毛囊堵塞。建议选择温和氨基酸洁面产品，每日早晚清洁后涂抹清爽保湿乳液，避免过度摩擦该区域。
二、内分泌波动引发的痘痘
青春期、经期或压力过大时，雄激素水平升高会刺激皮脂分泌。此类痘痘多为红色丘疹，可局部涂抹含2%水杨酸的凝胶调节角质代谢，同时保持规律作息，减少高糖饮食。
三、细菌感染性毛囊炎
若痘痘伴随红肿疼痛、有白头或脓疱，可能是金黄色葡萄球菌感染。可在医生指导下外用抗生素类药膏，避免挤压以防感染扩散，孕妇及哺乳期女性需提前咨询专业医师。
四、特殊人群护理注意
婴幼儿应避免使用刺激性洗护用品，可用清水轻柔清洁后涂抹无香料润肤霜；老年人皮肤干燥者，需加强保湿并减少化纤衣物摩擦，糖尿病患者需严格控制血糖以降低感染风险。
五、就医指征
若痘痘持续超过2周未改善、出现发热或淋巴结肿大、反复发作形成囊肿结节，需及时前往正规医疗机构皮肤科就诊，排查痤疮、脂溢性皮炎或其他皮肤病变。
