晚上鼻子堵塞常与生理性鼻腔周期、环境因素或疾病相关。鼻腔存在生理性"鼻周期"，夜间迷走神经兴奋使鼻黏膜血管扩张，加上平躺时血液回流增加，易引发鼻塞。此外，室内干燥、过敏原刺激或鼻腔炎症也可能导致症状加重。
生理性鼻周期影响：人体鼻腔会出现约6~7小时的周期性血管收缩与扩张，夜间迷走神经兴奋性提高，鼻黏膜血流增加，导致鼻甲充血肿胀，引发鼻塞。
环境因素作用：夜间空气湿度降低或过敏原（如尘螨、宠物皮屑）积聚，刺激鼻黏膜，使分泌物增多，加重鼻塞。睡眠时张口呼吸也会导致鼻腔干燥，进一步诱发堵塞。
疾病相关因素：过敏性鼻炎患者夜间接触床品过敏原后，鼻黏膜水肿加重；慢性鼻窦炎患者分泌物在夜间积聚，体位变化时易引发堵塞感。
特殊人群注意事项：儿童鼻腔狭窄，夜间鼻塞可能影响睡眠质量，长期张口呼吸会影响面部发育，建议保持室内湿度，避免接触毛绒玩具等过敏原。孕妇因激素变化鼻黏膜敏感，需减少刺激性物质接触，可用生理盐水洗鼻缓解症状。
应对建议：调整睡眠姿势（如侧卧）可减轻单侧鼻塞；使用加湿器维持湿度，睡前清洁鼻腔；过敏性鼻炎患者需规律使用抗过敏药物；持续鼻塞或伴随头痛、流涕时，应及时就医排查病因。
