早上起来耳朵堵塞感，可能由生理性因素（如耳垢干燥、体位变化）或病理性因素（如咽鼓管功能障碍、耳部感染）引起。多数情况可通过非药物干预缓解，若持续或伴随其他症状需及时就医。
一、生理性堵塞
常见于夜间睡眠时耳垢干燥或耳道分泌物聚集，体位变化后可能出现短暂堵塞感。此类情况无需过度担心，可尝试轻柔按摩耳廓促进分泌物排出，避免频繁掏耳损伤耳道。
二、咽鼓管功能障碍
感冒、过敏或气压变化可能导致咽鼓管堵塞，表现为单侧耳闷、听力下降。建议做吞咽、打哈欠动作或捏鼻鼓气（Valsalva动作），若症状持续2周以上，需排查鼻炎、鼻窦炎等原发病。
三、耳部感染
急性中耳炎或外耳道炎常伴随疼痛、发热、流脓等症状。儿童及免疫力低下者风险较高，需避免自行用药，及时就医明确诊断。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿应避免使用成人滴耳液，洗澡时可用耳塞防止耳道进水；老年人若长期堵塞，需警惕耳道耵聍栓塞或神经性听力下降，建议定期检查听力。
五、预防建议
保持鼻腔清洁，避免用力擤鼻；控制过敏性鼻炎发作；睡眠时枕头高度适中，减少耳部受压。多数生理性堵塞可在数小时内缓解，若持续超过24小时或伴随眩晕、耳鸣，需尽快就诊。
