鹅足炎能否自愈取决于病情严重程度和干预措施。轻度炎症在去除诱因、休息后可能在数周内自行缓解；中重度炎症需规范治疗，否则易反复发作或加重。
轻度鹅足炎（症状轻微）：若因过度运动或姿势不当引发，通过减少剧烈活动、避免膝关节负重、局部冷敷（急性期）或热敷（恢复期）等保守措施，多数可在2~4周内逐渐自愈。肥胖者需控制体重以减轻关节负担，避免反复损伤。
中度鹅足炎（症状明显）：伴随疼痛或活动受限但无结构损伤时，自愈可能性较低，需通过康复锻炼（如股四头肌等长收缩训练）、理疗（超声波、冲击波）等干预，通常需4~8周。运动员或职业人群需暂停专项运动，防止肌腱进一步损伤。
重度鹅足炎（慢性或合并损伤）：如肌腱水肿、钙化或撕裂风险，自愈可能性极小，需药物（非甾体抗炎药）、康复理疗甚至手术治疗，病程可能延续数月至半年。糖尿病患者因愈合能力差，恢复周期更长，需严格控制血糖。
特殊人群注意事项：青少年骨骼发育未成熟，自愈后仍需加强关节稳定性训练；老年人因肌肉萎缩，需更长期康复计划；孕妇因激素变化，易加重炎症，建议优先非药物干预并咨询产科医生。无论何种情况，若症状持续超过2周或加重，应及时就医明确诊断。
