牛奶洗脸的正确方法需结合肤质与清洁需求，通常以冷藏纯牛奶（200ml）直接轻拍面部，或按1：1比例混合清水稀释后使用，停留时间不超过5分钟，每周1～2次即可，避免过度使用。
不同肤质适用方法
- 油性肤质：选择低脂牛奶，清洁后可搭配清爽爽肤水，减少油脂分泌。
- 干性肤质：使用全脂牛奶，混合蜂蜜或甘油增强保湿，敏感肌需先做耳后测试。
- 混合肤质：T区用低脂牛奶，两颊叠加保湿精华，避免刺激毛孔。
特殊人群注意事项
- 婴幼儿：不建议使用牛奶洗脸，皮肤屏障脆弱易引发过敏或感染。
- 孕妇：避免添加香精的牛奶产品，选择有机纯牛奶降低化学刺激风险。
- 痘痘肌：仅用冷藏牛奶轻拍，勿揉搓，清洁后需用温和洁面产品二次清洁。
科学原理与效果
牛奶中的乳酸可温和去角质，乳清蛋白提供保湿，但需注意：牛奶pH值偏酸性（6.5～6.7），长期使用可能破坏皮肤酸碱平衡，尤其敏感肌需谨慎。建议使用后立即用清水冲洗，避免残留滋生细菌。
替代方案推荐
- 若追求温和清洁，可选用氨基酸洁面乳；需去角质时，搭配含乳酸的护肤品更佳。
- 油性皮肤可选酸奶面膜（过滤后），干性皮肤推荐牛奶+燕麦混合敷面10分钟。
