打鼾主要因上呼吸道狭窄或阻塞，气流通过时振动软组织产生声音，常见于成人肥胖、腺样体增生儿童及睡姿不当人群。
一、肥胖相关因素
体重指数超过正常范围的人群，颈部脂肪堆积会挤压上呼吸道，导致气道狭窄。肥胖者咽腔软组织松弛，易在睡眠时塌陷，增加打鼾风险。
二、年龄与发育因素
儿童腺样体或扁桃体肥大是常见诱因，腺样体随年龄增长（6~7岁达最大），若持续增生会阻塞后鼻孔，引发打鼾。成人若扁桃体残留或咽壁肌肉松弛，也可能出现打鼾。
三、睡姿与生理结构
仰卧位睡眠时，舌根后坠加重气道阻塞；侧卧位可减少塌陷风险。鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻腔结构异常也会阻碍气流，诱发打鼾。
四、生活方式与基础疾病
长期吸烟、饮酒或熬夜会降低肌肉张力，加重打鼾。高血压、甲状腺功能减退等疾病可能导致黏液性水肿或组织增生，进一步狭窄气道。
五、特殊人群提示
儿童打鼾需警惕生长发育迟缓风险，应及时就医排查腺样体肥大；孕妇因激素变化和体重增加，打鼾频率可能升高，建议侧卧并控制体重；老年人肌肉松弛更易打鼾，需关注是否合并睡眠呼吸暂停。
核心建议：控制体重、侧卧睡姿、戒烟限酒可缓解症状。若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡，应尽早就诊。
