半月板变性通常以非手术干预为主，病程较短（1个月内）且无明显症状时，可通过休息、康复锻炼缓解；若伴随疼痛、活动受限，需结合药物、理疗及康复训练综合处理；严重者（如出现关节交锁）需手术修复。
1.无症状或轻度症状（病程＜1个月）
-重点：减少膝关节负重活动，避免深蹲、爬楼梯等动作。
-建议：佩戴护膝保护关节，每日进行直腿抬高训练（每组15次，3组），增强股四头肌力量。
2.中度症状（疼痛、活动受限持续1~3个月）
-药物辅助：口服非甾体抗炎药缓解疼痛（需遵医嘱，避免长期使用）。
-理疗干预：局部冷敷（急性期）或热敷（慢性期），配合超声波、磁疗改善局部血液循环。
3.重度症状（关节交锁、频繁卡顿或影像学显示撕裂倾向）
-需进一步检查：通过MRI明确半月板损伤程度，必要时关节镜手术修复。
-术后康复：术后6周内避免负重，逐步进行屈伸训练，3个月后恢复日常活动。
特殊人群注意事项
-老年人：优先保守治疗，避免手术创伤，重点强化肌肉力量。
-青少年：若为运动损伤，需评估是否存在先天半月板发育异常，建议专业运动康复指导。
-孕妇：以保守治疗为主，避免药物，通过游泳、静态训练维持关节稳定性。
