生理周期（月经周期）一般为21~35天，这是多数成年女性的正常范围，周期长度受遗传、激素水平、生活方式等因素影响。
正常生理周期的基础特征
正常生理周期的核心是卵巢周期性变化，平均28天（21~35天均属正常），包含卵泡期、排卵期和黄体期，周期起始以月经第1天为标记。
年龄差异影响
青春期女性初潮后1~2年内，周期常不规律（无排卵性月经为主），随下丘脑-垂体-卵巢轴成熟逐渐稳定；围绝经期（45~55岁）激素波动导致周期缩短或延长，直至停经。
生活方式调节作用
规律作息、均衡饮食（补充铁、维生素B族）、适度运动可维持周期稳定；长期压力、过度减重或肥胖可能导致周期紊乱，需通过心理调节、科学减重改善。
特殊生理状态影响
妊娠、哺乳期因激素变化抑制排卵，月经周期暂停；服用激素类药物（如避孕药）会改变周期节律，停药后需观察恢复情况；甲状腺功能异常（甲亢/甲减）常伴随周期紊乱，需结合内分泌检查调整。
异常情况识别建议
若周期持续＜21天或＞35天、经期延长至7天以上、经量异常增多/减少，或伴随严重痛经、异常出血，建议及时就医检查激素水平及妇科超声，排查多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病。
