口干口苦常见于口腔卫生不佳、消化系统疾病、药物副作用及全身性疾病。改善需结合病因，优先非药物干预，必要时就医。
- 口腔问题：口腔清洁不足、唾液腺功能减退（如老年人群）或口腔炎症（如牙周炎）易致口干。口苦常因食物残渣发酵或口腔感染（如龋齿、牙龈炎）。建议每日刷牙2次，饭后漱口，定期洗牙。
- 消化系统疾病：胃食管反流（胃酸反流至食管及口腔）、胆汁反流性胃炎或肝胆疾病（如胆囊炎）可引发口苦。口干可能伴随胃酸分泌过多导致的脱水。建议避免睡前2小时进食，少食辛辣、油腻食物，规律饮食。
- 药物与健康因素：某些抗高血压药、抗抑郁药、感冒药及利尿剂可能引起口干。糖尿病、干燥综合征等疾病会导致唾液减少。需咨询医生调整药物，糖尿病患者需严格控糖，干燥综合征患者应定期复查免疫指标。
- 生活习惯与特殊人群：长期熬夜、吸烟、饮酒、饮水不足及精神压力大（如职场人士）易诱发症状。孕妇（孕期激素变化）、老年人（器官功能退化）需特别注意口腔保湿和饮食调整，儿童应避免频繁食用高糖零食。
- 就医提示：若症状持续超过2周、伴随吞咽困难、体重骤降、腹痛或黄疸，需及时就诊消化科或口腔科，排查器质性病变。
