拇指肌腱炎的最佳治疗方法以早期休息制动、局部冰敷和非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状为主，多数患者在规范保守治疗2~4周内可明显改善。
一、保守治疗为核心方案
- 休息与活动管理：减少拇指用力动作，避免重复性劳损，必要时佩戴拇指护具。
- 局部物理干预：急性期（48小时内）冰敷每次15~20分钟，每日3次；疼痛缓解后可热敷促进血液循环。
- 药物辅助治疗：必要时在医生指导下短期使用外用止痛药膏或口服非甾体抗炎药。
二、进阶康复训练
- 拉伸与强化练习：进行拇指屈伸、对掌等轻柔拉伸，配合握力训练增强肌腱耐受性。
- 专业理疗介入：超声波、冲击波治疗等可促进炎症吸收，需在康复师指导下进行。
三、特殊人群注意事项
- 妊娠期女性：优先选择物理治疗，避免药物使用，可咨询产科医生调整治疗方案。
- 老年患者：注意合并骨质疏松风险，康复训练需循序渐进，降低跌倒概率。
四、预防复发策略
- 工作姿势调整：使用人体工学键盘、鼠标，避免长时间保持拇指固定姿势。
- 运动前热身：进行拇指关节充分活动，减少运动损伤风险。
建议患者在症状持续超过2周或加重时及时就医，明确诊断并排除其他肌腱损伤。
