来大姨妈肚子疼（痛经）可通过非药物干预缓解，如热敷、适度运动、调整饮食等，若疼痛持续加重或明显影响生活，需及时就医排查病因。
原发性痛经：多见于年轻女性（20~30岁），与前列腺素分泌过多相关，典型症状为经期前后或经期出现下腹部痉挛性疼痛，可伴随腰酸、恶心等。建议经期避免生冷食物及剧烈运动，可通过规律作息、适度瑜伽改善症状。
继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引发，疼痛多随年龄增长而加重，可能伴随月经量增多、经期延长。此类患者需尽早到正规医疗机构进行妇科超声等检查，明确病因后接受针对性治疗。
青春期女性：因子宫尚未完全发育成熟，原发性痛经发生率较高，家长应关注其情绪变化，避免过度焦虑影响内分泌。可通过补充维生素B族、保持腹部温暖等方式缓解不适，若疼痛剧烈需在医生指导下用药。
围绝经期女性：若既往无痛经史而突然出现，需警惕妇科肿瘤或内分泌紊乱，建议及时进行妇科检查，排除器质性病变。同时，需注意调整情绪状态，避免因焦虑加重疼痛感受。
药物干预：疼痛难忍时可遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖。16岁以下青少年应优先选择非药物方式，若必须用药需在成人监护下使用。
