手腕骨折后恢复需根据骨折类型（如克雷氏骨折、腕骨骨折）、治疗方式（保守/手术）及患者年龄、健康状况制定方案。关键时间范围：初期固定期（1~3周），中期功能恢复期（4~8周），后期康复强化期（9周以上）。
一、初期固定期（1~3周）：以制动为主，采用石膏或支具固定，保持关节中立位。儿童愈合快，成人需严格制动，避免移位；糖尿病患者因循环差，愈合时间可能延长，需加强血糖控制。
二、中期功能恢复期（4~8周）：在医生指导下逐步活动腕关节，从被动屈伸到主动握力训练，避免过早负重。老年人需关注骨质疏松风险，避免过度牵拉；长期伏案工作者可提前开始前臂肌肉等长收缩练习。
三、后期康复强化期（9周以上）：进行力量与协调性训练，如握力球、尺桡骨旋转练习。运动员需增加专项动作训练；肥胖患者应控制体重以减轻关节负荷，同时补充钙和维生素D促进骨愈合。
四、特殊人群注意事项：儿童需定期复查X线，避免骨骺损伤；孕妇因激素变化，愈合较慢，需避免剧烈活动；糖尿病患者需监测血糖，预防感染；长期服药（如抗凝药）者需提前告知医生调整方案。
恢复期间应定期复查，遵循循序渐进原则，必要时在康复师指导下进行专业训练，以降低后遗症风险。
