一次性口罩戴了喉咙疼，可能因口罩密闭性过强致呼吸不畅、闷热干燥刺激，或口罩材质不适合、佩戴方式错误，也可能是口罩过紧压迫颈部血管神经。
口罩密闭性过强：高防护性口罩（如N95/KN95）或多层口罩，呼气时水汽在口罩内积聚，导致局部湿度升高、闷热感明显，尤其长时间佩戴时，咽喉黏膜水分蒸发过快，引发干燥疼痛。
口罩材质刺激：部分口罩内层无纺布或外层涂层对皮肤敏感者可能产生刺激，尤其皮肤屏障较弱的人群（如儿童、过敏体质者），接触后易引发咽喉黏膜不适。
佩戴方式错误：口罩过紧（如耳挂勒紧耳朵、系带扎得太牢）会压迫颈部血管与神经，影响局部血液循环，同时迫使呼吸时气流集中冲击咽喉，加重刺激。
特殊人群风险：儿童因颈部较细，口罩易移位导致漏气，或耳挂压迫耳部引发不适；过敏体质者对口罩材质过敏，可能出现咽喉黏膜水肿；老年人吞咽功能退化，口罩内湿度与温度变化更易刺激咽喉。
应对建议：选择宽松、透气的医用外科口罩或普通一次性口罩，调整耳挂松紧度（以不压迫耳朵、不勒颈部为宜）；佩戴期间定时短暂取下口罩呼吸新鲜空气，缓解咽喉干燥；敏感人群可尝试使用带呼吸阀的口罩（仅限非污染环境），或在口罩内层加垫柔软纱布减少刺激。
