月经血块过多的调理需根据具体原因调整，如气血不足者可补充富含铁和蛋白质的食物（如瘦肉、菠菜），寒凝血瘀者可适量饮用生姜红枣茶，内分泌失调者需在医生指导下规范生活方式。
一、气血不足型：多因缺铁性贫血或体质虚弱引起，可每日摄入100-200g动物肝脏补充铁元素，搭配富含维生素C的水果（如橙子）促进吸收，同时保证每日蛋白质摄入（约1.2-1.5g/kg体重）。
二、寒凝血瘀型：经期受凉或外感寒邪导致，建议经期前3天用艾叶煮水泡脚（水温40℃左右，时长15-20分钟），避免生冷饮食，可适量食用温性食材（如桂圆、羊肉）。
三、内分泌紊乱型：长期压力或作息不规律引发，需建立规律作息（保证每日7-8小时睡眠），减少咖啡因摄入，通过有氧运动（如快走、瑜伽）调节情绪，必要时咨询妇科医生进行激素检查。
四、疾病相关因素：子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病需及时就医，明确诊断后遵循专业治疗方案，切勿自行用药，尤其育龄女性出现血块增多伴随痛经加重时应尽早排查。
温馨提示：青春期少女或更年期女性因激素波动易出现血块增多，前者需关注营养均衡，后者建议定期妇科检查；若血块持续超过3个月且量无减少，应及时就诊排除器质性病变。
