脚崴后脚面肿包，若为轻度扭伤，可在48小时内冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），48小时后热敷促进消肿，同时休息并抬高患肢。若肿胀严重或疼痛剧烈，需警惕骨折或韧带撕裂，应及时就医。
轻度扭伤（无明显畸形、活动受限不严重）：
受伤后立即停止活动，避免负重，可使用弹性绷带适度加压包扎（注意松紧适度，以不影响血液循环为宜），并将患肢抬高至心脏水平以上，促进血液回流，减轻肿胀。
中度扭伤（肿胀明显、活动时疼痛加重）：
在冷敷基础上，可外用具有消肿止痛作用的药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等），但需注意皮肤破损时禁用。受伤48小时后可改为热敷，每次15-20分钟，每日2-3次，加速局部血液循环，缓解肿胀。
疑似骨折或韧带严重损伤：
若出现脚面肿包处畸形、无法站立或负重，或疼痛剧烈且持续加重，需立即前往医院骨科就诊，通过X线或MRI检查明确诊断，必要时需进行复位或手术治疗。
特殊人群注意事项：
老年人因骨质疏松风险高，轻微扭伤也可能导致骨折，需格外谨慎，建议及时就医。孕妇脚崴后用药需严格遵医嘱，优先采用物理治疗（如冷敷、抬高患肢）。儿童扭伤后避免过早负重，必要时需专业评估是否影响骨骼发育。
