咽喉炎痛导致睡不着觉，通常与炎症刺激、夜间迷走神经兴奋、张口呼吸等因素相关，一般需通过控制炎症、改善睡眠环境等干预，多数在1~3天内缓解。
一、急性感染性咽喉炎
病毒或细菌感染引发的急性咽喉炎，疼痛剧烈时可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状，同时保证每日饮水1500~2000ml，避免辛辣刺激饮食。儿童患者需注意体温变化，若持续高热超过3天，应及时就医。
二、慢性咽喉炎急性发作
长期炎症刺激导致咽喉黏膜敏感，夜间症状加重。建议睡前用温盐水含漱，保持室内湿度40%~60%，避免吸烟及接触粉尘。过敏体质者需排查过敏原，避免诱发夜间咳嗽。
三、反流性咽喉炎
胃酸反流刺激咽喉，夜间平躺时症状更明显。睡前2小时避免进食，可抬高床头15°~20°，减少胃酸反流。肥胖者需控制体重，减少腹部压力。
四、特殊人群护理
孕妇需谨慎用药，优先采用含漱液、蜂蜜（1岁以上）等非药物方式缓解；老年患者若合并高血压、心脏病，需注意用药安全性，避免因疼痛诱发血压波动。
五、睡眠辅助技巧
可使用温凉毛巾轻敷颈部，促进局部血液循环；采用侧卧姿势减少咽喉受压，必要时使用加湿器保持空气湿润。若症状持续超过1周且无改善，应及时到医疗机构就诊。
